الاضطراب الاكتئابي (الاكتئاب): أعراضه، أسبابه وعلاجه
الاكتئاب أو الاضطراب الاكتئابي هو اضطراب نفسي يؤثر على المزاج والسلوك وطريقة التفكير، وقد يعيق الحياة اليومية إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. في هذا المقال، سنتعرف على أبرز أعراض الاكتئاب الجسدية والنفسية، وكيفية التمييز بين الحزن العابر والاكتئاب الحقيقي، وكذا أسباب الاكتئاب وكيفية التعامل معه؛ فتابعوا معنا.
محتويات الموضوع:
- أعراض الاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين
أعراض الاكتئاب بالتفصيل
1. الأعراض النفسية والعاطفية
🔴 الشعور بالحزن المستمر: يشعر المصاب بالاكتئاب بحالة دائمة من الحزن أو الفراغ العاطفي.
🔴 انعدام المتعة في الأنشطة اليومية: يفقد الشخص المصاب بالاكتئاب الاهتمام بالأشياء التي كانت تسعده من قبل.
🔴 الشعور باليأس والتشاؤم: يهيمن عليه الإحساس بأن الأمور لن تتحسن أبدًا.
🔴 مشاعر الذنب أو انعدام القيمة: غالبًا ما يعاني من جلد الذات والإحساس بعدم الأهمية.
🔴 صعوبة التركيز واتخاذ القرارات: يجد المصاب بالاكتئاب صعوبة في التركيز وقد يواجه مشكلة في اتخاذ قرارات بسيطة.
2. الأعراض الجسدية
🔴 اضطرابات النوم: مثل الأرق أو النوم لساعات طويلة دون راحة.
🔴 تغير في الشهية والوزن: قد يؤدي الاكتئاب إلى فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام، مما يسبب فقدان أو زيادة الوزن.
🔴 الإرهاق المستمر وفقدان الطاقة: يشعر المريض بالإرهاق حتى دون بذل مجهود كبير.
🔴 آلام غير مبررة: مثل الصداع وآلام العضلات واضطرابات الجهاز الهضمي بدون سبب واضح.
3. الأعراض السلوكية والاجتماعية
🔴 الانسحاب الاجتماعي: يتجنب المصاب بالاكتئاب التجمعات العائلية والمناسبات الاجتماعية.
🔴 انخفاض الأداء في العمل أو الدراسة: يؤثر الاكتئاب على التركيز والقدرة على الإنتاجية.
🔴 اللجوء إلى العادات السلبية: مثل التدخين المفرط أو الإفراط في تناول الكحول أو العزلة المفرطة.
🔴 التفكير في الموت أو الانتحار: في الحالات الشديدة، قد يصل الأمر إلى التفكير في الانتحار أو محاولته.
أعراض الاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين
تتشابه أعراض الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين مع تلك التي تصيب البالغين، لكنها قد تظهر بطرق مختلفة تتناسب مع مراحلهم العمرية.
🚨 عند الأطفال الصغار، قد تشمل الأعراض الشعور بالحزن المستمر، التهيج، التعلق الزائد بالوالدين، القلق، الشكوى المتكررة من آلام جسدية دون سبب طبي واضح، رفض الذهاب إلى المدرسة، وفقدان الشهية أو انخفاض الوزن.
🚨 أما لدى المراهقين، فقد تتجلى الأعراض في الشعور بالحزن أو الغضب، الإحساس بعدم القيمة أو التشاؤم، ضعف الأداء الدراسي أو التغيب عن المدرسة، الحساسية المفرطة والشعور بعدم الفهم من الآخرين، تعاطي المواد المخدرة أو الكحول، اضطرابات النوم والشهية، إيذاء النفس، وفقدان الاهتمام بالأنشطة الاجتماعية والترفيهية.
الاكتشاف المبكر لعلامات الاكتئاب وطلب الدعم النفسي يمكن أن يساعد في تجنب تفاقم المشكلة وتحسين جودة حياة الطفل أو المراهق.
ما الفرق بين الحزن والاكتئاب؟
الحزن هو استجابة طبيعية للأحداث الصعبة في الحياة، بينما الاكتئاب حالة مرضية تستمر لأسابيع أو أشهر، ويؤثر على جميع جوانب الحياة اليومية.
أسباب الاكتئاب وعوامل الخطر
✔️ عوامل وراثية: قد يكون الاكتئاب وراثيًا في بعض العائلات.
✔️ اضطرابات كيميائية في الدماغ: نقص بعض النواقل العصبية مثل السيروتونين يؤثر على المزاج.
✔️ ضغوط نفسية مستمرة: مثل المشاكل العائلية أو الضغوط المالية أو الفقدان.
✔️ أمراض جسدية مزمنة: مثل السكري وأمراض القلب التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
كيفية التعامل مع الاكتئاب؟
🟢 الاستشارة الطبية: زيارة الطبيب النفسي للتشخيص ووصف العلاج المناسب.
🟢 اتباع نمط حياة صحي: ممارسة الرياضة، وتناول طعام صحي، والحصول على نوم كافٍ.
🟢 الدعم الاجتماعي: التواصل مع العائلة والأصدقاء وعدم العزلة.
🟢 العلاج النفسي أو الدوائي: يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي أو مضادات الاكتئاب مفيدة للحالات الشديدة.
خاتمة
الاكتئاب مرض شائع لكنه قابل للعلاج إذا تم اكتشافه مبكرًا. إذا كنت تعاني من بعض هذه الأعراض لفترة طويلة، فمن الأفضل طلب المساعدة المهنية. لا تتردد في مشاركة هذا المقال مع من يحتاج إلى معرفة المزيد عن أعراض الاكتئاب وطرق التعامل معه.
شاهد أيضا:
- أعراض داء السكري وأنواعه وسبل الوقاية منه
- نبضات القلب الطبيعي و أسباب ارتفاعها
- أعراض ارتفاع الضغط: أسبابها، وطرق الوقاية والعلاج
وبهذا متابعي وزوار موقع المفيد نكون قد وصلنا لختام موضوعنا هذا، والذي خصصناه لأعراض الاكتئاب و أسبابها وأهم النصائح للوقاية والعلاج، نتمنى أن يكون الموضوع قد نال إعجابكم، فلا تبخلوا علينا بمشاركته مع أصدقائكم لتعم الإفادة.
0 تعليقات